우엉차 효능 및 부작용 알아보기로해요

어렸을때부터 항상 먹었던 우엉차같은 경우 습관적으로 드시는분들은 아주 친근한 차 중에 하나입니다. 필자는 얼마전에 해외를 잠깐 다녀왔는데 한국에서 파는 재료보다 해외에서 알려지는 만큼 유명하고 몸에 좋다고 더욱 알려지고 있다고 합니다. 개인적으로 차를 마시기전에 김밥 재료로도 생 우엉을 많이 먹었는데요. 예를들어, 음식중에서도 맛있는것보다 조금 쓴 맛이 나는 재료들이 원초적으로 사람의 몸에 좋은 기능을 한다고 합니다. 대표적으로 우엉이 있겠습니다. 

 

 

 

 

오늘 알려드리는 내용은 우엉차 효능과 부작용에 대하여 말씀드릴까하는데요. 물론, 부작용 같은 경우에는 조금 먹었다고 발생하는것이 아닌, 아무리 좋은 음식과 차라고 하더라도 너무 과다섭취를 하거나 사람의 몸에 무리가 갈정도로 먹는 경우, 그리고 체질상 안맞는 상황에서 일어나게 됩니다. 

 

 

 

 

  

요즘에는 국내여행에서도 재래시장이나 동네를 가게되면, 5일장이 열리게되는데 기본적으로 한잔에 얼마씩 파는 경우를 많이 보았습니다. 

그만큼 대한민국에서는 오래전부터 대중화되어있는 차라고 할수 있으며, 쉽게 구할수도 있는것이죠. 습관적으로 적당히 마시면 사람의 몸에 무궁무진하게 도움을 줄수 있는 우엉차 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

기본적으로 우엉은 이눌린이라는 성분이 풍부하여 신장에 대한 기능을 개선해줄뿐더러 배변을 원활하게 도와주게됩니다. 

이유는, 바로 다른 재료보다 풍부한 섬유질이 들어있기 때문입니다. 그리고 아시는분들은 인삼에 함유되어있는 사포닌도 들어있어 효율적으로 건강에 도움을 주게 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

성분에 들어가는 우엉은 각종 곰팡이와 세균으로부터 보호하기 위해 자신이 폴리페놀이라는 성분을 만들게 되는데요. 이 들어있는 폴리페놀이 방금말씀드린 사포닌입니다. 

이 사포닌이라는 성분은 기름기 있는 음식을 섭취하였을때 자연스럽게 기름기를 제거해주므로 더욱더 소화기능을 개선해주는것이죠. 그리고 몸속에 지니고 있는 나쁜 콜레스테롤 또한 제거해주기때문에 건강한 혈관을 유지하실수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

제가 가장 위의차를 자주 마시는 이유중에 하나가 바로 변비를 예방해주는것인데요. 우엉은 뿌리채소로 이루어져있기때문에 기본적으로 채소가 갖춰야할 식이섬유를 풍부하게 가지고 있습니다. 그렇기에, 장속에 있는 독소뿐만 아니라 숙변을 내보내주는것을 도와주기에 대장암까지 예방을 도와주는 기능을 가지고 있는것이죠. 그래서 회사에 출근하시는분들은 혹시라도 미리 챙겨서 아침마다 드시는것이 아주 좋습니다. 요즘에는 사무직이 많을뿐더러 컴퓨터와 장시간 앉아있는 시간이 많기 때문이죠.

 

 

 

 

여성분들에게 특히 인기 많은 이유중에 하나가 바로 우엉차 다이어트인데요. 끈적거리는 리그닌 성분이 배변을 더욱 촉진시켜 장의 기능을 활발하게 해주어 기초적으로 변비를 없애주고 몸의 순환을 원활하게 도와주기때문에 자연스러운 다이어트 효과까지 볼수 있는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

그이외에도 우엉차 효능에는 기본적으로 위의 성분으로 피부개선과 당뇨예방 그리고 아미노산인 아리기닌의 들어있기에 면역체계를 제대로 잡게 해주며, 면역력에 대해서 약하신분들에게 아주 좋은 기능개선을 갖고 있습니다. 또한 골다공증뿐만 아니라 생리통을 자주 겪으시는분들에게도 효과를 톡톡히 볼수 있는것이죠.

 

 

 

 

 

 

이렇게 많은 우엉차 효능을 가지고 있지만 당연히 부작용 또한 존재 하게 됩니다. 대표적으로 차가운 성질을 지니고 있기에, 평소에 몸이 차갑거나 냉증을 가지고 계신분들에게는 설사 유발을 할수 있습니다. 아무리 좋은 음식들도 자신의 체질과 그리고 과유불급 이라는 말이 있는것처럼 적당한 섭취가 건강을 돕는것이지 , 너무 많이 마시는것은 좋지 않습니다. 최대 권장량은 하루 식후 한번씩 3잔이 가장 적당하고 합니다. 이렇게 우엉차 부작용뿐만 아니라 효능에 대해서 알아보았는데요. 이것을 통하여 건강한 몸을 지속적으로 유지하시길 바라겠습니다.