잠안올때 듣는 음악 들어보세요

필자는 평소에 잠이 워낙 많은 편이라 

평일에 출근을 제외하고 휴일에는 

최소 8시간에서 12시간까지 잠을 청하게 됩니다.

 그만큼 사람의 삶에 있어서 

수면은 반이상 차지 할정도로 

중요한 요소중에 하나입니다. 

사람마다 평소 취침시간이 다르며 

저랑 반대인분들도 계시는데요. 

개인적으로 피곤한상태를 좋아하지 않기때문에 

약속이 있거나 다음날 일정이 없다면 

충분한수면을 하게 되는것 같습니다. 

오늘은 그럼에도 불구하고 평소에 불면증을 갖고

 계시거나 누워있어도 최소 30분에서

 1시간씩 시간을 기다려도 잠이 오지않는분들에게

 효과가 좋은 잠안올때 듣는 음악을 

소개해드릴까합니다.

 무엇보다 방법이 다양하게 존재하지만, 

사람의 마음을 진정시켜주며 잔잔한 선율이 

자장가처럼 효과가 좋습니다. 

음량은 약간 작게 틀어주시면, 

자신도 모르게 잠이들다 하더라도 

전혀 방해요소가 되지 않기에 

숙면을 하실수 있습니다.

 노래와 음악에는 정말다양한 장르들이 존재하고

 일상생활에서 빠질수없는 동반자같은

 역할을 가지고 있는데요. 

요즘에는 스마트폰이 워낙 대중적으로 

변하였기때문에 길거리 대중교통 어디여행을 다니실때에도

 본인이 듣고싶은 노래리스트들을

 자유자재로 감상하실수 있어요. 

특히, 잠안올때 듣는 음악은 언제부턴가 

습관처럼 밤에 틀게되는것 같습니다. 

저는 평소에 항상 이어폰과 블루투스 스피커를 가지고 

다닐만큼 Music을 좋아하고 매니아라고 

자신있게 말씀드릴수 있기에 적극 추천드립니다. 

인간이 충분한 수면을 하지 못한다면

 자연스럽게 신경또한 예민해지며 

스트레스도 배로 받는다고 합니다. 

그리고 신체 흐로몬이 불균형으로 유지되기에 

건강에도 이상이 올수 있는데요. 

건강한몸을 위해서라도 의식을 해주셔야 되겠습니다.

 이에따라서 잠안올때 듣는 음악은 

해결사 같은 역할을 하게되며, 

낮에도 상관없이 편하게 들으시는것을 권장드립니다. 

음악치료라는 말이 있듯이 

과학적으로도 입증된 Music은 

사람의 감정을변화시켜줄만큼 

큰 영향력을 가지고 있습니다. 

그럼 잠안올때 듣는 음악과함께 

하루 마무리를 잘하시길 바라겠습니다.