녹차 효능 그리고 부작용

대한민국 일상생활에서 가장 흔히 마실수 있는 대표적인 녹차 효능 및 부작용에 대해서 알고 계신가요. 물론 비교가 안될정도로 몸에 좋은것은 사실이나 너무 많이 과다로 드시는것 또한 권장드리지 않습니다. 제가 처음 회사에 입사하고 난 이후 쉬는시간 및 점심식사때 커피를 대신하여 자주 먹었습니다. 생각의외로 이뇨작용이 빨리오며 머리가 맑아지는듯한 느낌을 받아서 선호하는데요.

특히, 차(Tea)의 경우 한번 습관을 만들어 놓게 되면 특정시간 혹은 상황에 따라 찾게 되는것 같습니다. 취향또한 호불호가 갈리지 않으며, 보면 볼수록 매력적인데요. 지금부터 자세한 설명을 보도록 하겠습니다.

1. 노화방지를 억제하게 해줍니다. 대표적인 성분으로 Vitamin C 의 함유량이 워낙 풍부하기에 활성산소를 억제해주기에 신체는 물론 피부노화까지 막아주게 되겠습니다.

2. 평소 스트레스를 많이 받거나 기분이 안좋을때에는 카테킨과 비타민의 효과로 간장이라는 분해요소의 활동량을 증가시키기에 몸을 가볍게 만들어줍니다.

3. 입냄새 , 충치 예방 , 요즘에는 약국이나 편의점에서도 입냄새를 막아주는 기능제품들이 팔리고 있지만, 녹차 효능만큼 뛰어나고 몸에좋은것은 없다고 생각합니다.

4. 항암효과로 앞서 말씀드린 카테킨 성분으로 전세계적으로 가장 주목받는 암의 세포를 억제시키기에 예방과 치료를 병행하실수 있겠습니다.

5. 지방질 및 신진대사의 활발함으로 전체적인 몸의 요소들을 촉진시키는것에 도움을 주어 다이어트에도 도움이됩니다.

6. 혈중에 있는 당의 수치를 낮춰주기에 인슐린의 분비를 개선시켜주게됩니다.

그럼 녹차 부작용에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

우선적으로 빈혈일 자주 일어나시는분들은 조심스럽게 마시길 바랍니다. 단백질 및 철분을 방해할수 있기에 나타날수 있기때문이죠. 또한 커피와 같이 카페인의 함유로 인하여 불면증이 나타날수 있습니다. 특정 알레르기를 가지고 계신분들은 드시기전 반응 혹은 전문가와의 상담을 해주시길 바라겠습니다. 

녹차 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요. 마지막으로 한가지 말씀드리면, "과유불급"이라는 단어가 있듯이 항상 적당히 드시면 좋은 역할을 하는 전통차이기에 생각날때쯤 실천에 옮겨보시길 바랍니다.