사과 효능 효과 알고계시면 더욱 최고 Apple

일주일에 얼마나 자주 드시나요. 여담을 한번 말씀드리자면 , 제가 호주에 거주하고 있을때 빨간사과보다는 풋사과를 자주 구입하여 먹곤 하였습니다.

 

 

 

 

Red Apple보다 풋사과가 덜 익었기 때문에 조금 작을수는 있겠지만 맛은 훨씬 개인적으로 좋아하는 종류입니다. 사과 효능을 보자면, 

정말 무궁무진하고 특히 여성분들이라면, 피부 미용에 아주 좋은 효과를 보이고 있으니 하루에 꼭 한두개씩은 먹어주는걸 권장합니다. 저는 어제 제사를 지내었는데, 그때에도 저녁에도 불구하고, 배 보다 더 많이 먹었습니다.  

  

 

 

 

    

 

대표적으로 레몬과 같이 비타민 C가 아주 풍부하기로 정평이 나있습니다. 비타민 C가 많이 들어있다는것은 직장인들에게 좋은 소식인데요. 그만큼 피로회복에 아주 큰 도움이 되고 있습니다. 저 또한 야근을 많이 하는편이고, 가끔씩 휴일에 출근을 하기에 피로 누적이 되기 정말 쉬운데요. 그때마다  꼭 가지고 출근을 하게 됩니다. 한가지 Tip을 드리자면,  꼭 과일까지 섭취해주시길 바랍니다. 사과뿐만 아니라 모든 과일은 껍질에 영양가가 거의 모두 들어있다고 보시면 되겠습니다. 그리고 비타민C는 피로회복뿐만 아니라 여성분들이 관심 가지시는 피부미용에도 탁월한 효과를 보이고 있습니다. 쉽게 말해서 비타민C에 의해 얼굴 탄력뿐만 아니라 기미 색소 침착에도 아주 큰 효능을 보이고 있다고 합니다.

어른분들이 가장 중요하게 생각하셔야 될것은 바로 당뇨입니다. 그만큼 대한민국 당뇨병 환자가 정말 많이 늘어났다고 볼수 있습니다.  성분에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있기때문에 당뇨예방에도 정말 많은 도움이 되고 있습니다. 제가 몇일전에도 대학병원 병문안을 갔었는데 당뇨병 환자에게는 필수적으로 간식처럼 나오고 있었습니다.

 

 

 

 

학생들에게 도움이 될 수 있는것은 바로 빈혈을 예방해줄수 있다는 것입니다. 보통 요즘 학생들 같은 경우 밥은 잘챙겨먹지만 보통 인스턴트나 각종 영양가 없는 음식을 추구하는 편이 많을 겁니다. 그만큼 철분이 부족한 경우가 생길 수 있는데 그럼 바로 빈혈증세가 나타나게 됩니다.  유기산이 체내 철분흡수를 도와주기 때문에 빈혈을 자주 느끼시는분들에게 아주 좋은 과일이라고 할 수 있습니다.

  

  

 

 

 

  

 

여러분들은 아침에 화장실을 한번은 들리실텐데요. 변비예방에 탁월한 효과를 과일을 볼 수 없었습니다.  작용하는것은 껍질에 들어있는 셀룰로스 입니다. 

위 성분은 장에서 배변량을 늘려주는 효과로 인하여 변을 최대한 부드럽게 만들어주기 때문에 변비가 심하시거나, 개운하지 않으신분들은 자주섭취해주시길 바라겠습니다.

  

  

 

   

 

 

그 이외에도  동맥경화 예방, 폐건강, 트리퍼 페노성분 항암효과가 있기에 만병 통치약이라고 해도 과언이 아닙니다. 한가지 확실한건 ,아침마다 혹은 하루에 한번씩 드시는분들께서 건강하지 않으신분들은 거의 없으실 겁니다. 그만큼 본인이 몰랐다고 해도 한가지로 이렇게 좋은 효능이 있기 때문이죠.  먹기 싫어하시는분들은 한번, 믹서기를 통하여 다른 과일과 섞어서 드시면 좀 더 좋은 사과 효능을 누리 실 수 있습니다.