환절기나 몸을 무리하게 사용하였을때 1차적으로 신체에서 반응이 오게 됩니다. 특히 새학기 직장 스트레스 종합적인 형태에서 일어나는것은 약이나 병원을 방문하게 되는데요. 열이나며 식욕감퇴 으스스하게 추운느낌이 올때에는 의심을 해보셔야 하겠습니다.
그럼 그전에 예방하는차원에서 편도선 부었을때 좋은 음식을 꾸준하게 드신다면 발생한 상황에서도 훨씬 더 빨리 가라앉게 되는것이죠. 특별한 계기로 헬스를 시작한지 벌써 1년이 넘었는데요. 신기한 상황은 이젠 가지 않을시의 너무 뻐근한 Feel이 오게되며 일상에 한자리로 자리를 잡았어요. 추천 베스트이며 BEST 나열해보도록 하겠습니다.
먼저 Food를 소개해드리기전에 기초적인 수분과 영양을 섭취해주셔야 Body가 반응하며 스피드하게 낫게되는데요. 휴식잉 중요하며 목이 건조해지는 컨디션을 최대한 막아주시길 바래요. Water에는 온도가 적당한 미지근한 밥이나 시간단위로 조금이라도 드링킹 해주시길 바랍니다.
1. 배
면역력을 강화시켜주며 기관지염이나 편도선 부었을때 좋은 음식으로 불리우고 있는 대표적인 푸드입니다. 특히 과일을 드실때에 껍질을 아예 버리시는 습관은 좋지 않습니다.
바로 영양분이 그쪽으로 퍼져있기 때문이죠. 유기산 아미노산 비타민 다량으로 함유되어있을뿐만 아니라 폴리페놀성부 타닌이 기초적인 역할을하여 몸을 지켜주게 됩니다.
2. 무
일단 기침과 요즘 퍼져나가는 미세먼지에 대하여 효과를 확실하게 바로 오실수 있으며 에스테라아제로 소화에도 조력자 같은 도움을 주게 되겠습니다.
저는 자취한지 오래되어서 매번 아침과 저녁을 요리를 하는데요. 빠지지 않는 채소중에 한가지 이기도 하네요. 물렁하게 만들어 먹으면 금상첨화이죠.
3. 파인애플
브로멜라닌이라는 효소에 대해서 한번쯤 들어보셨나요. 내분비기관에 염증제거와 풍부한 식이섬유는 모닝 화장실을 오래동안 계시는분들에게는 희소식이라고 할수 있는것이죠. 날씨에 탓도 있지만 평소관리를 꾸준하게 잘해주신다면 전혀 걱정없이 한해를 건강한 Healthy Body로 보내실수 있기에 기억하시길 바라며 섭취해주시길 바라겠습니다.
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