잠들기전 물을 마셔야 하는이유 건강을 챙기세요

Water의 대단함을 알고 계신가요? 하루에 권장 섭취량은 보통 성인 기준을 2L로 많이 알려져있습니다. 하지만 그만큼 섭취량을 채우지 못하시는분들이 많습니다. 2L마셔야 하는게 아니라 수분이 들어있는 과일까지 충분히 먹게되면 괜찮습니다. 필자 같은 경우 운동을 좋아하기 때문에 일주일에 꼭 헬스나 구기종목을 하곤 합니다. 그래서 인지는 몰라도 거의 2L 마시게 되는 경우가 많습니다. 그만큼 수분이 많이 빠져나가기 때문이죠. 항상 마시는것도 좋지만, 가장 중요한것은 잠들기전 물을 마셔야 하는이유입니다. 왜 독자들은 굳이 잠들기전에 마셔야할까 라는 생각의 의구심을 갖을수도 있으실텐데요. 그럼 정확히 한번 알아보도록 하겠습니다. 하나는 바로 눈의 피로와 건강을 위해서입니다. 요즘은 스마트폰 뿐만 아니라 PC ..
정보모음 2018. 3. 20. 23:31
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